नींद अपेक्षाकृत निलंबित संवेदी और संचालक गतिविधि की चेतना की एक प्राकृतिक बार-बार आनेवाली रूपांतरित स्थिति है, जो लगभग सभी स्वैच्छिक मांसपेशियों की निष्क्रियता की विशेषता लिए हुए होता है। इसे एकदम से जाग्रत अवस्था, जब किसी उद्दीपन या उत्तेजन पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता कम हो जाती है और अचेतावस्था से भी अलग रखा जाता है, क्योंकि शीत नींद या कोमा की तुलना में नींद से बाहर आना कहीं आसान है।
अच्छी नींद व्यक्ति को तरोताजा रखने में मदद करती है। नींद अच्छी आए इसके लिए लोग रात को ढीले ढाले कपडे पहनना पसंद करते है क्यूंकि ज्यादा टाइट कपडो में इंसान एक बंधन सा महसूस करता है। बेशक पढ़ने या सुनने में आपको यह अजीब लगे लेकिन सच में ‘न्यूड’ सोना यानी कि बिना कोई वस्त्र पहने सोना फायदेमंद है।बड़े-बड़े वैज्ञानिक चिकित्सकों ने यह दावा किया है कि वस्त्र पहनकर सोने की तुलना में बिना कोई कपड़ा पहने सोने से अधिक लाभ होता है। 1. ज्यादातर लोग ऐसे होते जिन्हें अनिद्रा की समस्या होती और अच्छी नींद के लिए वो काफी ज्यादा परेशान रहते होंगे। कुछ अपने खाने की आदत को बदलते हैं और कुछ दवाइयों का सहारा लेते हैं। पर शायद आपको यकीन न हो लेकिन बिना कपड़े पहने सोने से नींद अच्छी आती है।
2. आप बिना कपड़ों के सोने से अपने शरीर में आवश्यक उचित तापमान बनाए रख सकते हैं। जब शरीर का तापमान पर्यावरण के तापमान से अधिक होता है तो इस स्थिति में शरीर में मेलाटोनिन और हार्मोन में वृद्धि हो सकती है। इस स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए बिना कपड़ों के सोना फायदेमंद हो सकता है।
