आजकल लोग अपने काम के दौरान Computer के सामने बैठे-बैठे नौ से दस घंटे आसानी से निकाल देते हैं। दिन के कुल चौदह-पंद्रह घंटों में से दस घंटे केवल एक ही पोजीशन और एक ही सीट पर बैठे हुए निकल जाते हैं। लोग अपना खाना खाकर भी तुरंत बैठ जाते हैं और बिना कोई ब्रेक लिए अपना काम करने लगते हैं। कुछ जगहों पर तो कर्मचारियों की यह हालत है कि वे लोग अपनी Desk पर ही खाना खा लेते हैं। खाना खाते ही इस तरह तुरंत बैठ जाना भले ही एक छोटी सी आदत लगे, लेकिन यह शरीर के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है।
पाचन तंत्र के लिए खतरनाक चेतावनी यह आदत शरीर के सामान्य फंक्शन में बहुत बड़ी और गंभीर बाधा उत्पन्न कर सकती है। खाना खाने के तुरंत बाद बिना कोई गतिविधि किए बैठ जाना कोई आम बात नहीं मानी जाती है। असल में यह आपके पाचन तंत्र की ओर से मिलने वाली एक बहुत बड़ी और शुरुआती चेतावनी है। जब शरीर में खाया हुआ खाना ऊर्जा बनने के बजाय पेट में ही सड़ने लगता है, तो बॉडी अलार्म के संकेत देती है। जब हम खाना खाते हैं तो पेट और आंतों की तरफ खून का दौरा बहुत तेज़ी से बढ़ जाता है जिससे पाचन सही होता है।
पाचन प्रक्रिया का धीमा होना और टॉक्सिन्स यदि आप खाना खाते ही तुरंत बैठ जाते हैं तो यह महत्वपूर्ण पाचन प्रक्रिया काफी हद तक धीमी हो जाती है। जब आप कोई भी शारीरिक एक्टिविटी नहीं करते हैं तो शरीर की जठराग्नि पर काफी अधिक दबाव पड़ता है। इस स्थिति में आपके द्वारा खाए गए खाने को पचाने के लिए पाचन तंत्र को दोगुनी मेहनत करनी पड़ जाती है। ऐसी गंभीर स्थिति में पेट में मौजूद खाना सही से पचने के बजाय धीरे-धीरे सड़ने लगता है। भोजन के इस तरह सड़ने की वजह से आपके पूरे शरीर में हानिकारक टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ने लगती है।
मोटापा बढ़ना और सीने में भयंकर जलन खाना खाते ही अगर आप तुरंत कुर्सी पर बैठ जाएं तो शरीर की कैलोरी बिल्कुल भी बर्न नहीं हो पाती है। ऐसा करने से आपका मेटाबॉलिज्म काफी स्लो हो जाता है और सारा फैट पेट के आसपास तेजी से जमने लगता है। इसके अलावा अगर आप खाते ही तुरंत बैठ जाते हैं तो पेट का एसिड वापस खाने की नली में ऊपर आने लगता है। एसिड के इस तरह ऊपर की ओर वापस आने से व्यक्ति को बार-बार खट्टी डकारें आने की समस्या शुरू हो जाती है। खट्टी डकारों के साथ ही इस खराब आदत के कारण व्यक्ति के सीने में जलन की समस्या भी काफी ज्यादा बढ़ जाती है।
गैस की समस्या और ब्लड शुगर में वृद्धि तुरंत बैठ जाने की यह खराब आदत खाए गए भोजन को सही तरीके से पचाने में बहुत मुश्किल पैदा करती है। खाते ही सीधे बैठ जाने से शरीर की आंतों का काम धीमा होने लगता है जिससे पेट में खाना बहुत देरी से पचता है। भोजन के देर से पचने की यही प्रक्रिया शरीर में गैस और कब्ज जैसी गंभीर बीमारियों को बहुत तेजी से बढ़ाती है। इसके साथ ही जब आप खाते ही बैठ जाते हैं तो आपका शरीर मौजूद ग्लूकोज का सही से इस्तेमाल नहीं कर पाता है। ऐसी खतरनाक स्थिति में खून में शुगर की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है, जिससे Diabetes का खतरा हमेशा बना रहता है।
दिल की सेहत के लिए बड़ा खतरा पाचन तंत्र और पेट की यह पूरी प्रक्रिया केवल आंतों को ही नहीं बल्कि आपके पूरे शरीर को सीधे प्रभावित करती है। खाना खाने के तुरंत बाद बैठ जाने की इस खराब आदत से आपके दिल को भी भारी नुकसान पहुँचता है। खराब पाचन होने की वजह से इंसान के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अप्रत्याशित रूप से बढ़ सकती है। कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ इस खराब जीवनशैली के कारण शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर भी काफी अधिक बढ़ सकता है। इन सभी हानिकारक तत्वों के बढ़ने से सीधे तौर पर व्यक्ति के Heart पर भारी दबाव पड़ता है।
